fbpx

Testy Wydolnościowe

Testy na wydolność służą ocenie kondycji fizycznej - zdolności wysiłkowych, czyli sprawdzenia organizmu do intensywnego wysiłku. Oprócz testu wydolnościowego próby Harwardzkiej, również będzie dostępna analiza składu ciała, by móc dowiedzieć się, co się zmieniło w Waszym ciele podczas kwarantanny.

Testy wydolnościowe + analiza składu ciała

1 Test
Umów się indywidualnie z trenerem na test wydolnościowy.
20 zł
2 testy
Umów się indywidualnie z trenerem na test wydolnościowy, kolejny powtórz po jednym miesiącu i sprawdź jak zareagowało Twoje ciała na treningi.
30 zł

Dietetyk

Każdy organizm inaczej reaguje na wysiłek fizyczny, dlatego tak ważne jest, by pracując 
nad swoją sylwetką nie zapominać o właściwym odżywianiu. To właśnie odpowiednio zbilansowana dieta i właściwie dobrane do Twoich możliwości ćwiczenia fizyczne pomogą spełnić Twoje marzenia o pięknej sylwetce.

Konsultacje

Konsultacja
Analiza składu ciała, ocena aktualnego odżywienia, odpowiedzi na nurtujące pytania
60 zł
Jadłospis 7dni
Indywidualny jadłospis dostosowany do Twoich celów.
100 zł
Jadłospis 7 dni dla Par
Jadłospis dostosowany do każdego z osobna bazujący na tych samych potrawach. W parze zawsze raźniej.
150 zł

Opieka trenerska

Dopiero zaczynasz przygodę z siłownią? Czy może od pewnego czasu pracujesz już nad swoją sylwetką? Bez względu na odpowiedź każdy moment, by skorzystać z pomocy trenera personalnego jest odpowiedni.

Treningi Personalne

1 trening personalny
Chodziłeś już kiedyś na siłownię, ale nie widziałeś efektów i zrezygnowałeś? Albo odpuściłeś, bo znajomy też zrezygnował? Z trenerem słomiany zapał Ci nie grozi!
80 zł
6 treningów personalnych
Trening personalny dopasowany jest w zależności od potrzeb ćwiczących, bo najważniejszy jest cel, który Ty sam chcesz osiągnąć.
450 zł
12 treningów personalnych
Trening indywidualny jest dla każdego – jeśli chcesz wrócić do formy po ciąży, masz problemy zdrowotne lub dużą nadwagę, brakuje Ci motywacji, chcesz wreszcie zrobić coś dla siebie wybierz tę formę zajęć.
850 zł

Treningi Personalne dla 2 osób

1 trening personalny
Trening indywidualny to gwarancja dopasowania ćwiczeń do Twoich możliwości.
100 zł
6 treningów personalnych
Nie zwlekajcie, to jest właśnie ten moment aby zacząć wspólne treningi.
550 zł
12 treningów personalnych
Każdy trening przybliża Cię do postawionego wcześniej celu, ponieważ indywidualnie dobrany dla Ciebie zestaw ćwiczeń systematycznie podnosi Ci poprzeczkę.
1000 zł

Treningi Personalne w grupach 3 osobowych

1 trening personalny
Treningi w małych grupach to świetna zabawa, gwarancja motywacji i możliwość osiągnięcia wyznaczonego celu.
120 zł
6 treningów personalnych
W niewielkich grupach trener może na bieżąco kontrolować Twoją technikę, a widok partnerów dążących do tego samego celu to doskonała motywacja.
650 zł
12 treningów personalnych
Jeśli masz już swoich stałych partnerów do ćwiczeń, albo chciałbyś zabrać na trening swoich znajomych, to możecie stworzyć swoją własną grupę.
1200 zł

Treningi Bokserskie

Chcesz rozwinąć swoje umiejętności bokserskie na najwyższy poziom? Zacznij trenować z Mistrzem Sri Lanki i osiągnij poziom mistrzowski.

Trening 1-2 osoby
Trening indiwidulany lub w parach, to trening dostosowany do twoich potrzeb i zainteresowań.
100 zł
Trening 3 osoby
Trening boksu w małych grupach to nie tylko dobra zabawa ale również trening szyty na miarę.
150 zł
Trening 4 osoby
Spedzaj czas z znajomymi podczas treningu boksu w małej grupie.
200 zł

Masaż

Zregeneruj się po ciężkim treningu lub zrelaksuj po pracy. Skorzystaj z indywidualnej oferty masażu.

Masaż klasyczny - Celem tego masażu jest zadziałanie bodźcami mechanicznymi na skórę oraz zakończenia nerwowe w niej występujące, na tkankę łączną, układy: ruchu (kości, mięśnie, ścięgna, torebki stawowe), krwionośny i chłonny, a pośrednio na narządy wewnętrzne w celu wywołania w nich odczynów fizjologicznych.

Masaż kręgosłupa
Czas trwania 30-40min.
80 zł
Masaż jednej kończyny/dwóch kończyn
Czas trwania 20/40 min.
60/90 zł
Masaż dłoni
Czas trwania 30 min.
60 zł
Masaż stóp
Czas trwania 30 min.
60 zł
Terapia bólu pakiet 5
Kręgosłup,kończyny dolne/górne) lub mała część ciała(dłoń,stopa,staw skokowy,udo,podudzie,ramię,przedramię,staw kolanowy,staw barkowy,kark)
350 zł
Terapia bólu pakiet 10
Kręgosłup,kończyny dolne/górne) lub mała część ciała(dłoń,stopa,staw skokowy,udo,podudzie,ramię,przedramię,staw kolanowy,staw barkowy,kark)
650 zł

Masaż limfatyczny/drenaż - Celem masażu jest, by przepchnąć nagromadzoną limfę, a tym samym zlikwidować obrzęk i poprawić krążenie chłonki.

Masaż kończyn górnych /dolnych
Czas trwania 30min.
80 zł

Masaż izometryczny - Celem tego rodzaju masażu jest zwiększenie siły i napięcia mięśniowego. Wykonywany jest w interwałach na danym mięśniu 30 sekund interwału 4-5 minut przerwy(po czym stosuje się techniki rozluźniające)

Kończyny dolne /górne
Czas trwania 30min.
80 zł
Kręgosłup
Czas trwania 30min.
80 zł

Pozostałe masaże

Masaż relaksacyjny
całościowy(kręgosłup,kończyny górne/dolne,brzuch,klatka piersiowa,twarz) Czas trwania 60min.
130 zł
Masaż bańką chińską
Celem masażu jest zwalczenie lub zmniejszenie cellulitu zarówno tłuszczowego jak i wodnego oraz rozstępów. Czas trwania 40-55min.
140 zł
Masaż gorącymi kamieniami
Celem tego masażu jest wypoczynek i regeneracja mięśni.Zniwelowania napięcia nerwowego. Gorące kamienie wspierają układ krążenia, poprawiając jego funkcjonowanie. Czas trwania 60min.
140 zł
GKW Fitness & Gym
Masz dodatkowe pytania?
napisz lub zadzwoń!

Team GKW Fitness & Gym najlepsza siłownia w stęszewie

Zostaw maila i otrzymaj wszystkie informację na bierząco.

Udało się!

Wystąpił błąd podczas próby wysłania. Proszę spróbuj ponownie.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych GKW Sp z o.o. w celu przesyłania treści marketingowych.