fbpx
Plaka dni otwartych w klubie gkw fitness & gym

Dni otwarte 29.1-02.2 !


UWAGA UWAGA❗️❗️❗️ Od 29 stycznia do 2 lutego w naszym Klubie odbywać się będą DNI OTWARTE ❗️

W związku z tym od środy aż do niedzieli wstęp na naszą siłownię oraz odbywające się w tych dniach zajęcia będzie całkowicie darmowy❗️
Oprócz tego przygotowaliśmy dla Was mnóstwo innych niespodzianek, które z pewnością będą miłym zaskoczeniem, nie tylko dla osób, które po raz pierwszy pojawią się w tych dniach w Klubie, ale również dla naszych stałych Klubowiczów.

W programie, który został przygotowany specjalnie na te dni, zaplanowaliśmy:

👉 możliwość skorzystania z zajęć fitness odbywających się w Klubie, tj:

29.01 – środa:

7:00 – Espresso (NOWOŚĆ)

17:00 – Fit Dzieciaki

18:00 – Boks

18:00 – Trening Funkcjonalny

19:00 – Zdrowy Kręgosłup

19:30 – Trening Obwodowy

20:30 – Brzuch Uda Pośladki

 

30.01 – czwartek:

10:00 – Trening Prozdrowotny (NOWOŚĆ)

17:00 – Functional Step

17:30 – GKWCROSS dla początkujących

18:00 – Brazylijskie Pośladki

18:30 – GKWCROSS

19:00 – Trening Powięziowy (NOWOŚĆ)

20:00 – YOGA

 

31.01 – piątek:

18:00 – Body Bar

19:00 – Brazylijskie Pośladki

19:00 – Trening Funkcjonalny

 

01.02 – sobota:

10:00 – Zdrowy Kręgosłup

11:00 – TBC

Uwaga na zajęcia, masaże oraz konsultację obowiązują zapisy w recepcji klubu.

👉  poznaj nowe zajęcia fitness:

ESPRESSO – doskonałe zajęcia metaboliczne dla osób z napiętym grafikiem, które skutecznie chcą zredukować tkankę tłuszczową nie mając czasu. Angażuje wiele grup mięśniowych, co wpływa na rzeźbienie sylwetki oraz poprawę wydolności tlenowej i beztlenowej organizmu. Dzięki ćwiczeniom podczas zajęć poprawisz swoją wytrzymałość i wydolność organizmu.

 

TRENING PROZDROWOTNY – doskonalenie koordynacji ruchowej w trakcie gimnastyki, w prostych sekwencjach ruchowych redukując napięcia. Podczas zajęć skupiamy się na wzmocnieniu stawów oraz poprawienie mobilności ciała, co skutkuje poprawą wykonywania codziennych czynności.

 

TRENING POWIĘZIOWY – przeznaczony jest dla każdego, kto chce zadbać o swoje mięśnie oraz całe ciało. Również osoby aktywne, które regularnie ćwiczą, powinny do programu treningowego dołączyć dodatkowe rozciąganie. Wykorzystując roller, piłeczkę lub duoballe będziemy masować napięte mięśnie, które z czasem staną się mniej zbite i nieprzyjemne uczucie odejdzie w zapomnienie.

Opis reszty zajęć znajdziesz tutaj

 

 

👉 szansa skorzystania z darmowej analizy składu ciała

W ciągu tych kilku dnia masz możliwość wykonania całkowicie darmowej analizy składu ciała❗️

W czasie badania mierzona jest ilość tkanki mięśniowej, tłuszczowej, całkowita zawartość wody w organizmie, dobowe zapotrzebowanie na energię (w kcal lub kJ) i oczywiście waga ciała.  Dzięki nam możesz w prosty sposób dowiedzieć się co dzieje się w Twoim organizmie, tzn. czy posiadasz odpowiednią masę ciała, jak wygląda procentowa zawartość tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej i składników mineralnych w Twoim ciele, jakie jest Twoje zapotrzebowanie energetyczne, a także czy Twój organizm jest odpowiednio odżywiony i nawodniony.

 

👉 darmowe konsultacje trenerskie oraz dietetyczne

Podczas konsultacji dietetyk oprócz analizy składu ciała przeprowadzi z Tobą profesjonalny wywiad żywieniowo – zdrowotny. Nasz specjalista udzieli Ci wskazówek związanych ze sposobem odżywania. Dowiesz się w jak skomponować zdrową dietę oraz w jaki sposób wprowadzić w życie dobre nawyki żywieniowe.

Godziny dostępne:

29.1 Środa 16-17 (Krystian)

30.1 Czwartek 16-17:00 (Krystian)

01.2 Sobota 9-10 (Krystian) 

Na konsultacji trenerskiej rozmawiamy o Twoich celach treningowych i ustalamy ramy czasowe, w których cele mają zostać zrealizowane. Nie masz pomysłu na treningi, Twój plan treningowy jest beznadziejny, a może jeszcze w ogóle go nie posiadasz? Jesteśmy do Twojej dyspozycji!

Godziny dostępne:

29.1 Środa 8-14 (Anita)

30.1 Czwartek 8-14 (Anita), 15-18 (Kryspina)

31. piątek 8-14, (Anita) 15-20 (Kryspina)

 

Uwaga na zajęcia, masaże oraz konsultację obowiązują zapisy w recepcji klubu.

 

👉 okazja zakupu karnetu do naszego klubu fitness BEZ OPŁATY WPISOWEJ 

W trakcie trwania DNI OTWARTYCH, przy zakupie któregokolwiek z naszych karnetów oszczędzasz aż 49 PLN, nie ponosząc kosztów opłaty wpisowej ❗️Dokładna oferta naszych karnetów  tutaj!

👉 promocje na suplementy

-10% na wszystkie SUPLEMENTY znajdujące się w naszym barze ❗️

👉 możliwość skorzystania z MASAŻY❗️

Całkowita NOWOŚĆ w naszym Klubie! Od 31 stycznia do listy naszych usług dochodzą również masaże. W trakcie dni otwartych możliwe będzie odpłatne skorzystanie z usług naszej specjalistki – Iwony Rybarczyk. Masaż to kwintesencja relaksu i odprężenia, która wprowadzi Cię w cudowny nastrój oraz rozluźni napięte mięśnie

W naszej ofercie:
👉 Masaż limfatyczny – 90 PLN
👉 Masaż izometryczny – 90 PLN
👉 Masaż pleców/kręgosłupa – 80 PLN
👉 Masaż bańką chińską – 80 PLN
👉 Masaż kończyn – 60/90 PLN
👉 Masaż nerwobóli – 80 PLN
👉 Masaż stóp – 60 PLN
👉 Masaż dłoni – 60 PLN
👉 Masaż gorącymi kamieniami – relaksacyjny – 140 PLN
👉 Terapia bólu – 5 masaży: 350 PLN, 10 masaży: 700 PLN
👉 Masaż twarzy – 60 PLN

Uwaga na zajęcia, masaże oraz konsultację obowiązują zapisy w recepcji klubu.

 

👉 pojawienie się nowych (długo wyczekiwanych) maszyn do ćwiczeń: 

 

– maszyna do wypychania na klatkę typu HAMMER  –

maszyna doskonała do treningu klatki piersiowej, skupia się głównie na zewnętrznej części mieśnia. Stworzona do wypychania na klatę w chwycie szerokim. Wykonując ćwiczenia angażujemy: mięsień piersiowy większy, mięsień trójgłowy ramienia oraz mięsień naramienia przedni.

Sprzęt wyciskanie

– maszyna do wypychania na mięśnie nóg typu HAMMER –

 urządzenie do trenowania przede wszystkim mięśni czworogłowych ud. Oprócz tego dodatkowo angażowane zostają mięśnie pośladkowe, kulszowo – goleniowe oraz przywodzące. Wszystko zależy od ułożenia stóp w odpowiedniej pozycji. Jeśli stopy ułożone są w dolnej części platformy pracują przede wszystkim mięśnie czworogłowe ud; gdy stopy znajdują się w górnej części platformy wysiłek koncentruje się w mięśniach pośladkowych, natomiast, gdy stopy zostają rozstawione szeroko angażujemy mięsnie przywodziciele.  Co ciekawe ćwiczenia na tej maszynie mogą wykonywać osoby cierpiące na bóle kręgosłupa i niemogące robić przysiadów, należy jednak pamiętać o prawidłowej technice.

Uwaga na zajęcia, masaże oraz konsultację obowiązują zapisy w recepcji klubu.

 

Zaproś znajomych i aktywnie spędźcie czas razem❗️ Nie może Was tutaj zabraknąć❗️

Takie okazje nie zdarzają się często, dlatego … grzech nie skorzystać❗️

 

GKW Fitness & Gym
Masz dodatkowe pytania?
napisz lub zadzwoń!

Team GKW Fitness & Gym najlepsza siłownia w stęszewie

Zostaw maila i otrzymaj wszystkie informację na bierząco.

Udało się!

Wystąpił błąd podczas próby wysłania. Proszę spróbuj ponownie.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych GKW Sp z o.o. w celu przesyłania treści marketingowych.