W związku z tym od środy aż do niedzieli wstęp na naszą siłownię oraz odbywające się w tych dniach zajęcia będzie całkowicie darmowy❗️
Oprócz tego przygotowaliśmy dla Was mnóstwo innych niespodzianek, które z pewnością będą miłym zaskoczeniem, nie tylko dla osób, które po raz pierwszy pojawią się w tych dniach w Klubie, ale również dla naszych stałych Klubowiczów.
W programie, który został przygotowany specjalnie na te dni, zaplanowaliśmy:
29.01 – środa:
7:00 – Espresso (NOWOŚĆ)
17:00 – Fit Dzieciaki
18:00 – Boks
18:00 – Trening Funkcjonalny
19:00 – Zdrowy Kręgosłup
19:30 – Trening Obwodowy
20:30 – Brzuch Uda Pośladki
30.01 – czwartek:
10:00 – Trening Prozdrowotny (NOWOŚĆ)
17:00 – Functional Step
17:30 – GKWCROSS dla początkujących
18:00 – Brazylijskie Pośladki
18:30 – GKWCROSS
19:00 – Trening Powięziowy (NOWOŚĆ)
20:00 – YOGA
31.01 – piątek:
18:00 – Body Bar
19:00 – Brazylijskie Pośladki
19:00 – Trening Funkcjonalny
01.02 – sobota:
10:00 – Zdrowy Kręgosłup
11:00 – TBC
ESPRESSO – doskonałe zajęcia metaboliczne dla osób z napiętym grafikiem, które skutecznie chcą zredukować tkankę tłuszczową nie mając czasu. Angażuje wiele grup mięśniowych, co wpływa na rzeźbienie sylwetki oraz poprawę wydolności tlenowej i beztlenowej organizmu. Dzięki ćwiczeniom podczas zajęć poprawisz swoją wytrzymałość i wydolność organizmu.
TRENING PROZDROWOTNY – doskonalenie koordynacji ruchowej w trakcie gimnastyki, w prostych sekwencjach ruchowych redukując napięcia. Podczas zajęć skupiamy się na wzmocnieniu stawów oraz poprawienie mobilności ciała, co skutkuje poprawą wykonywania codziennych czynności.
TRENING POWIĘZIOWY – przeznaczony jest dla każdego, kto chce zadbać o swoje mięśnie oraz całe ciało. Również osoby aktywne, które regularnie ćwiczą, powinny do programu treningowego dołączyć dodatkowe rozciąganie. Wykorzystując roller, piłeczkę lub duoballe będziemy masować napięte mięśnie, które z czasem staną się mniej zbite i nieprzyjemne uczucie odejdzie w zapomnienie.
Opis reszty zajęć znajdziesz tutaj
W ciągu tych kilku dnia masz możliwość wykonania całkowicie darmowej analizy składu ciała❗️
W czasie badania mierzona jest ilość tkanki mięśniowej, tłuszczowej, całkowita zawartość wody w organizmie, dobowe zapotrzebowanie na energię (w kcal lub kJ) i oczywiście waga ciała. Dzięki nam możesz w prosty sposób dowiedzieć się co dzieje się w Twoim organizmie, tzn. czy posiadasz odpowiednią masę ciała, jak wygląda procentowa zawartość tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej i składników mineralnych w Twoim ciele, jakie jest Twoje zapotrzebowanie energetyczne, a także czy Twój organizm jest odpowiednio odżywiony i nawodniony.
Podczas konsultacji dietetyk oprócz analizy składu ciała przeprowadzi z Tobą profesjonalny wywiad żywieniowo – zdrowotny. Nasz specjalista udzieli Ci wskazówek związanych ze sposobem odżywania. Dowiesz się w jak skomponować zdrową dietę oraz w jaki sposób wprowadzić w życie dobre nawyki żywieniowe.
Godziny dostępne:
29.1 Środa 16-17 (Krystian)
30.1 Czwartek 16-17:00 (Krystian)
01.2 Sobota 9-10 (Krystian)
Na konsultacji trenerskiej rozmawiamy o Twoich celach treningowych i ustalamy ramy czasowe, w których cele mają zostać zrealizowane. Nie masz pomysłu na treningi, Twój plan treningowy jest beznadziejny, a może jeszcze w ogóle go nie posiadasz? Jesteśmy do Twojej dyspozycji!
Godziny dostępne:
29.1 Środa 8-14 (Anita)
30.1 Czwartek 8-14 (Anita), 15-18 (Kryspina)
31. piątek 8-14, (Anita) 15-20 (Kryspina)
W trakcie trwania DNI OTWARTYCH, przy zakupie któregokolwiek z naszych karnetów oszczędzasz aż 49 PLN, nie ponosząc kosztów opłaty wpisowej ❗️Dokładna oferta naszych karnetów tutaj!
-10% na wszystkie SUPLEMENTY znajdujące się w naszym barze ❗️
Całkowita NOWOŚĆ w naszym Klubie! Od 31 stycznia do listy naszych usług dochodzą również masaże. W trakcie dni otwartych możliwe będzie odpłatne skorzystanie z usług naszej specjalistki – Iwony Rybarczyk. Masaż to kwintesencja relaksu i odprężenia, która wprowadzi Cię w cudowny nastrój oraz rozluźni napięte mięśnie
W naszej ofercie:
👉 Masaż limfatyczny – 90 PLN
👉 Masaż izometryczny – 90 PLN
👉 Masaż pleców/kręgosłupa – 80 PLN
👉 Masaż bańką chińską – 80 PLN
👉 Masaż kończyn – 60/90 PLN
👉 Masaż nerwobóli – 80 PLN
👉 Masaż stóp – 60 PLN
👉 Masaż dłoni – 60 PLN
👉 Masaż gorącymi kamieniami – relaksacyjny – 140 PLN
👉 Terapia bólu – 5 masaży: 350 PLN, 10 masaży: 700 PLN
👉 Masaż twarzy – 60 PLN
– maszyna do wypychania na klatkę typu HAMMER –
maszyna doskonała do treningu klatki piersiowej, skupia się głównie na zewnętrznej części mieśnia. Stworzona do wypychania na klatę w chwycie szerokim. Wykonując ćwiczenia angażujemy: mięsień piersiowy większy, mięsień trójgłowy ramienia oraz mięsień naramienia przedni.
– maszyna do wypychania na mięśnie nóg typu HAMMER –
urządzenie do trenowania przede wszystkim mięśni czworogłowych ud. Oprócz tego dodatkowo angażowane zostają mięśnie pośladkowe, kulszowo – goleniowe oraz przywodzące. Wszystko zależy od ułożenia stóp w odpowiedniej pozycji. Jeśli stopy ułożone są w dolnej części platformy pracują przede wszystkim mięśnie czworogłowe ud; gdy stopy znajdują się w górnej części platformy wysiłek koncentruje się w mięśniach pośladkowych, natomiast, gdy stopy zostają rozstawione szeroko angażujemy mięsnie przywodziciele. Co ciekawe ćwiczenia na tej maszynie mogą wykonywać osoby cierpiące na bóle kręgosłupa i niemogące robić przysiadów, należy jednak pamiętać o prawidłowej technice.
Zaproś znajomych i aktywnie spędźcie czas razem❗️ Nie może Was tutaj zabraknąć❗️
Takie okazje nie zdarzają się często, dlatego … grzech nie skorzystać❗️
Zostaw maila i otrzymaj wszystkie informację na bierząco.